mega 3

[...] 100g III Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g IV 2x Wafle ryzowe mr. Masel 60g V Questbar KCAL: 1800/2157 B: 196/176g T: 101/31g W: 89/291g /SFD/Images/2016/8/22/6e49c86dbeed42eb8d8fc0e73f15ff31.png Ten tydzien stoi pod znakiem sprawdzaniem maxow dla treningu Power/Muscle/Burn Split. Trening mega, dawno sie tak nie sponiewi

[...] Miałem dostęp do wyciągów to skorzystałem. /SFD/2016/9/16/be68c0eb845d4f7ca8ced39fd6fcccf1.jpg Suplementacja Vitaminall Sport: W ciągu dnia WPC AN-według braków w diecie Omega 3: 2g w ciągu dnia Inferno-2 kaps przed treningiem Kupiłem sobie białko AN o smaku Nugat oraz Karmel. Nugat już miałem i sobię mega chwalę,natomiast karmel wypada [...]

[...] Kurczak (175g)- zabrakło mi kurczaka a już nie kupowałem bo jutro cały dzień poleci wątróbka,więc poleciał mix owsiane,kukurydziane,serek wiejski i do tego kakao,słodzik-mega dobra opcja :-) 5. Kalafior mrożony,WPC-zrobiłem sobie lody z kalafiora :-) 5. Twaróg (250g),kakao,aromat migdałowy- w formie ptasiego mleczka Trening Dwójki [...]

[...] hantlami 14x12 5.przyciaganie do brody 25x20 6.wyciskanie sztangi nad głowę 80x9 7.allachy 8.wznosy kolan 9.skosy Regres ciężaru kosztem opuszczania do 3 , ale trening na mega pompie i czuciu Wrzutka z dzisiejszej michy 1.Manna z WPC (przed treningiem) 2.potreningowy mix płatków kurydzianych+czekoladowych+jabłuszko 3.ziemniaki + indyk [...]

żadkie włosy najlepiej się układa... z gęścielszymi jest problem ja stosowałem: TAFT Mega mocny 5/5 dla mężczyzn za 12 zet, no dobrze trzyma, ale jak dasz go na suche włosy to dupa wyjdzie, zaraz wysycha musisz najpierw zmoczyć dobrze włosy i dopiero żel, wtedy jest git Żel do włosów Joanna z Rzepy 7 blach, łądnie pachnie, ba nawet za***iście [...]

Bylem teraz na wyjezdzie relaksujacym 3 dni, wiec przez te 3 dni dieta byla MEGA do dypy, ale od jutra staram sie wrocic do normalnego zarcia

[...] już normlanie, rampa 8 a nie 10, jak tydzień temu przez pomyłkę %-) To i trochę ciężaru na plus. Syzyfki z malutkim progresem, ale tu jest masakra %-) Nogi jak balony, pompa mega %-) Dwójki jeszcze lekko czułem po czwartku, ale dobrze rozgrzałem i jakoś poszło ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Ryż paraboiled 80g + Supreme Whey 50g [...]

19.09.2013 - BARKI + DWUGŁOWE http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Unoszenie hantli bokiem RAMPA 8 + regresy ------------------------------------------------ 8x14 / 8x17 / 8x20 / 8x22 / 13x20 / 16x17 8x14 / 8x18 / 8x21 / 8x24 / 13x21 / 16x19 2. Wyciskanie z klatki RAMPA 10 + regresy 10x60 / 10x68 / 10x75 / 12x67 / 15x60 10x60 / 10x70 / [...]

[...] po mimo iż ilość serii i powtórzeń wzrosła znacznie ćwicząc dopiero 2 miesiące, nie zapominajmy, że 2 miesiące temu zaczynałem od jednej serii 10 pompek , gdzie miałem mega zakwasy :) a jeszcze jedna sprawa dziwą mnie wypowiedzi nie których ekspertów , że pompki nic nie dają , robię je krótki czas a po treningu tak puchnę , że to szok barki [...]

3 w 94,3, przeyebalem o final w troche frajerski sposob, walczylem z ziomkiem mega mocnym fizycznie, czulem jak sie meczy jak z gory wokol mnie probowal skakac, a dalem nayebac na sobie z 9 punktow, przeszedlem do zolwia i przypomnialem sobie, ze krzyzuje nogi jak wchodzi za plecy, do konca walki zostalo z 30 sekund to zaryzykowalem i dalem mu [...]

[...] ze 150g, wafelki 200g, 3 lody magnum, i w sumie w polowie paczki Hit-ów zagryzanych kolejna duża milka zrobiło mi sie juz nie za dobrze... haha :P Na zawodach mialem 89, niecale 2dni po było juz prawie 100 :P aaaa sorry jeszcze 2 paczki nalesnikow po 400g z jablkami z biedry - mega kozaki :d Zmieniony przez - kasteta w dniu 2014-04-18 21:52:45

[...] - 10 + 10kg - 10 + 10kg - 10 + 10kg - 10powt. 3. Wiosło maszyna: - 10x30kg - 10x50kg - 10x60kg 4. Uginanie ze sztanga nadgarstków: - 20x25kg? - 15x25kg? - 15x25kg? 5. Uginanie z hantlom nadgarstka: - 12x15kg - 12x15kg - 12x15kg/ drop set 8x10kg Później z lekka crossfit ! Trening jeden z najlepszych w roku! Samopoczucie mega! Siła super! ;)

[...] Rzadko sie waże, ale zrobilam test organizmu. Lepiej na mnie wpływa 1x cheat day na miesiąc + 2,3 refeedy - niż cheat meal x1 w tygodniu ;) Obwody lecą w dół, redukcja po mega wysokowęglowodanowej majówce ruszyła z pełną parą ;) Czuje sie lekka, ubrania ze mnie lecą a siła rośnie %-) Ogólnie bierze mnie przeziebienie, wezły chłonne wielkie jak [...]

[...] -7kg, 1x10 -8,2kg 1x10 -10,8kg 1x10 -5,8kg 1x10 - 7kg 1x10 -8,2kg 3x10 - 5,8kg 2x10 - 5,8kg 4c.Nożyce 3x10 3x10 3x10 3x10 3x10 2x10 Dłonie mnie okropnie bolą, mam mega odciski ..moje profesjonalne rękawiczki z kolekcji jesiennej też już umieraja :D Ogólnie to stres mnie zżera.. Miche zaraz jakąś ułoże i dorzuce;) Pa [...]

[...] jak to u mnie wyglądało. Do każdej porcji metki dobierałem po jednym tabsie osłon, na początku leciałem essentiale, pod koniec przerzuciłem się na sylimarol. Generalnie cykl mega na plus, przez 6 tygodni wagowo przyszło 8kg, po cyklu straciłem 3. Tak jak z jakości mięcha byłem zadowolony, bo nigdy nie używałem farmakologii - siłowo także bardzo [...]

No to Cruz mega comeback do MMA zanotowal, od 2011r tylko na 1 walke w 2014, ktora szybko wygral i w 2016 walka o pas i odzyskal pas, ktorego nie stracil nigdy w klatce. Poki co 2 najwazniejsze walki ogladalem. Punktowalem 48-47 dla Cruza, imo wygral pierwsze 3 rundy, ale Dillashaw mial mocny koniec i te niskie kopniecia oraz kopniecia w korpus w [...]

Dziś skusiłam się na poranny trening na siłowni. To nie był chyba do końca dobry pomysł, bo wytrzymałam ledwie 45 minut! Mam mega katar, upociłam się i rozbolała mnie głowa. Ale udało mi się zrobić trening B: Rozgrzewka - 5 minut orbitrek 1. MC - robiłam na prostych nogach, bo już sama nie wiem, jaki ma być 30kgx15 (rozgrzewka)/ 40kgx15/ 40kgx15 [...]

[...] Nandromix 200mg/week (na stawy, bo wins strasznie mi stawy łokciowe suszył i pomogło, zejdę z wina zejdę też z nadrolonu ) T3 40 mcg Exe 25 mg e3d Cabaser 0,5mg /week No i może to śmieszne, ale odkąd walczyłem z mega problemem ze snem a wręcz z bezsennością to jem 15mg melatoniny przed snem i śpię głęboko i w miare długo jak na tren.

[...] a temperaturę mam normalną 36,6 i lekkie osłabienie w niczym nie przeszkadza no ale po teściu to powinienem miec: ,,ja jak brałem tescia to czułem sie świetnie duzo siły, energii, sił witalnych, mega libido, tryskałem dobrym humorem itd'' a ja raczej tak jakoś nie mam. organizm na teścia tak reaguje? mam nawalać wal 1g wit c , 8-10g omegi 3 ???

[...] lekko wychodzi za ławke-podpatrzyłem technike u Michała Karmowskiego) 3x15 4b. Pullover 3x15 5. Wyciskanie hantli leżąc na ziemi 4x10-15 (tutaj z lekkim skrętem hantli,mega fajnie czuję w tym ćwiczeniu klatkę ) 6a. Sciskacze 3x15 (podpatrzyłem u WK ale ćwiczenie średnie,może mam lipny wyciąg) 6b. Wyciskanie końca sztangi 3x15 (w tym [...]